Analogamente a qualsiasi tipo di attività aerobica, il Rebound (trampolino) produce dei benefici per l’apparato cardiovascolare e respiratorio. La differenza tra il Rebound e gli altri tipi di attività cardiovascolare è data dal grado di efficienza riscontrata. Secondo alcuni studi condotti dalla NASA è risultato del 68% più efficace rispetto al jogging. Il Rebound produce effetti cardiovascolari superiori con un sforzo minore. Il Cardiolates^® combina i principi di allenamento del Pilates^® con i benefici cardiovascolari e fisiologici del Rebound. In questo corso si richiede un controllo della stabilità dinamica e si rinforza naturalmente il “Core” o centro, il sistema nervoso e i muscoli posturali per un miglior sostegno del corpo in posizione eretta. Si aumenta l’agilità, la coordinazione, l’equilibrio e la propriocezione. Presso il C.S.D. questa tecnica è utilizzata durante i corsi di Pilates.

La nostra scuola adotta questa tecnica durante i corsi di Mat-Work. Gli esercizi vengono svolti in piedi, davanti alla sbarra utilizzata nelle lezioni di danza classica, per potenziamento e stretching muscolare.

Minimo 3 persone
Massimo 6 persone